Mesa e3wterikhs kai eswterikhs metaforas

Ο δρόμος στο όχημα είναι ένα συγκεκριμένο μέσο μεταφοράς, το οποίο, τελικά, χρειάζεται πολύ κόπο και καίει πολλές θερμίδες, γι 'αυτό είναι απαραίτητη μια σταθερή δίαιτα ποδηλάτου. Είναι λοιπόν ο ίδιος ιδανικός τρόπος για τους ανθρώπους που σκοπεύουν να χάσουν κάποια περιττά κιλά. Και οι άνθρωποι που θέλουν να μεταχειριστούν το ποδήλατο μόνο ως μεταφορά ή χόμπι, θα πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στο μενού, έτσι ώστε τα ταξίδια με ποδήλατο να μην τα εξαντλούν πάρα πολύ. Παρακάτω παρουσιάζουμε μερικές συμβουλές που θα πρέπει να καθοδηγούν τους ανθρώπους που οδηγούν μεγάλες αποστάσεις σε ποδήλατο. Εδώ είναι μια δίαιτα για ποδηλάτες για όσους θέλουν να οδηγήσουν ένα ποδήλατο:

Πρωινό.Δεν είναι χωρίς λόγο ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα στο σύστημα ημέρας. Έχει το καθήκον να μας παρέχει ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας, και τα υπόλοιπα γεύματα συμπληρώνουν αυτή την ενέργεια. Η βέλτιστη λύση θα είναι, μεταξύ άλλων, μούσλι με φρούτα και σταφίδες ή σούπα με νότες (al dente.Σνακ.Όταν βρίσκεστε σε ποδήλατο, είναι πραγματικά καλό να προσέχετε ένα καλό σνακ που θα μας δώσει ομάδες και θα ικανοποιήσει ξαφνική πείνα. Το πρώτο συστατικό του πρέπει να είναι απλά σάκχαρα, γι 'αυτό φαίνεται να τρώει ώριμες μπανάνες ή σάντουιτς με μαρμελάδα και μέλι. Όταν πρόκειται για λαχανικά, το τέλειο φάρμακο θα είναι ντομάτες και κόκκινες πιπεριές.Δείπνο.Μετά από μια έντονη βόλτα, μπορούμε να έχουμε μια ισχυρή πείνα. Παρόλο που δεν πρέπει να το παρακάνετε με τροφή αμέσως μετά τη σωματική άσκηση. Αμέσως μετά την άφιξή σας από ένα ταξίδι με ποδήλατο, το μόνο που χρειάζεστε είναι χυμός πορτοκαλιού ή μπαρ από δημητριακά (ως απόδειξη της Corna. Καθίζουμε σε ένα μεγάλο δείπνο αργότερα, μετά την ανάπαυση μετά από την προσπάθεια.Ενυδάτωση.Πάνω από το σύνολο, μην ξεχνάτε σχετικά με τη σωστή ενυδάτωση του σώματος. Το πιο σημαντικό είναι να έχουμε το ποδήλατο πριν απολαύσετε το ποτό αρκετά υγρά. Οι περισσότεροι λαμπρή προσέγγιση θα είναι απολύτως νερό, είναι ίσως επαρκή ενεργειακά ποτά για αθλητές. Θα πρέπει να θυμόμαστε, και η σκέψη ότι ένας άνθρωπος θέλει ημερησίως περίπου 2 λίτρα πιει νερό (φυσικά, σε σχέση με το φύλο και το σωματικό βάρος, και τις πιθανές επιπτώσεις της αφυδάτωσης, ειδικά στις συνθήκες της άσκησης, μειώνουν άμεσα τις επιδόσεις μας, θα αισθανθείτε υποτονική και στερούνται της ενέργειας.

Μια διατροφή με ποδήλατα που περιέχει τις επιρροές που μου παρουσιάζει δεν είναι σωστό να αντικαταστήσει τα κανονικά γεύματα, ακριβώς το αντίθετο. Δεν είναι, ωστόσο, υπερκατανάλωση τροφής! Και για τους ανθρώπους που ενδιαφέρονται να επιλέξουν την πιο κατάλληλη διατροφή ποδηλάτου, συνιστούμε μια συνάντηση με έναν διαιτολόγο που θα μας επιλέξει τύπους γευμάτων κατά τέτοιο τρόπο ώστε να είναι το πιο κατάλληλο για εμάς, όχι μόνο για το συνηθισμένο άτομο.